منتدى جونة حسن الرسمي
مرحبا بكم بمنتدى جونة حسن الرسمي وجودكم ينور المنتدى فنتمنى تسجلووووو يا غااليين


السلام عليكم منتدانا يرحب بكم نتمنى التسجيل للتثقيف و التسلية
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محبة الرحمن وخير الانام - 1987
 
شكلين مابحكي - 1462
 
حلى الدنيا بطاعة الله - 1081
 
جزائريہ ذوإبتسامہ خجولـہ - 1025
 
بسمة تفاول - 928
 
معانده روحها - 645
 
عاشقة قناة صبا - 637
 
نسمه أمل - 555
 
ملاك الجنة - 347
 
◊۩¯−ـ‗ لؤلؤة الزمان ‗ـ−¯۩ - 306
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 29 بتاريخ الإثنين أكتوبر 22, 2012 8:47 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» * رغــد الوزان في أنشودة ( مــر العيد ) *
الخميس نوفمبر 07, 2013 6:40 pm من طرف المرزوقية

» مـلكة الإحسـآس جُـونـة حـسن تنشد ب التركية
الخميس نوفمبر 07, 2013 6:36 pm من طرف المرزوقية

» عائلة لين الصعيدي
الجمعة نوفمبر 01, 2013 9:34 pm من طرف ملاك صعب الامتلاك

» صور لمووووووووووووش تجنن بل اكتررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
الجمعة نوفمبر 01, 2013 1:22 pm من طرف ملاك صعب الامتلاك

» صور من انشودة انا وانتي لصفا بشير
الخميس أكتوبر 03, 2013 9:00 pm من طرف المرزوقية

» من تحبون..
الخميس أكتوبر 03, 2013 8:37 pm من طرف المرزوقية

» صور صفا فى حفلات الامارات
الخميس أكتوبر 03, 2013 8:35 pm من طرف المرزوقية

» منوعات من النت للمبدعة جونة حسن
الخميس أكتوبر 03, 2013 8:32 pm من طرف المرزوقية

» صفا بشير في رحلة مدرسية
الخميس سبتمبر 19, 2013 8:18 pm من طرف المرزوقية

المواضيع الأكثر نشاطاً
جديد صوتوا للعضو المميز
الى حضرة المدير(ة) المحترم(ة) ...
مسابقة بين الاعضاء اكل فليشارك
صوتو لاحلى انشودة
حلاوة العيد هذي هديه منى لكم ياغاليين
صوتو لنجمات صبا
براعم صبا من تصميم منتدانا
صور صفا بشير
تصويت جديد لافضل مشرفة -2-
الســــــــــلام علـــــــــــــــيـــــــــــــــــــــكم
تصويت
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى احباب الله على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى جونة حسن الرسمي على موقع حفض الصفحات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

  لماذا الرياضة مهمة للمراهقين ….؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معانده روحها
لا توجد رتبة


رمزيتي المفضلة لصفا : صفا بشير اميرتي
الاوسمة : افضل كاتبة

انثى عدد المساهمات : 645
نقاط : 28794
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
العمر : 17
الموقع لاتندم على من حبيت وخلاك واندم على من حبك وخليته العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: لماذا الرياضة مهمة للمراهقين ….؟   الجمعة يناير 06, 2012 2:08 pm

ربما كنت قد سمعت مرات لا تحصى
كيف أن ممارسة الرياضة أمر جيد. ولكن هل تعلم أنها يمكن بالفعل أن تساعد
في الشعور بحالة جيدة ، أيضا؟ الحصول على كمية مناسبة من ممارسة الرياضة
يمكن أن تزيد من سرعة مستويات الطاقة الخاصة بك وتساعد على تحسين المزاج.


مكافآت وفوائد
يوصي الخبراء أن على المراهقين الحصول على 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في كل يوم. وهنا بعض الأسباب :


•ممارسة الرياضة
تفيد كل جزء من الجسم، بما في ذلك العقل. إنها تساعد الجسم في انتاج
الاندورفين، والمواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور
بالسعادة. ويمكن أن تساعد بعض الناس على النوم بشكل أفضل. كما يمكن أن
تساعد بعض الناس الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل وانخفاض تقدير الذات.
كما أنها تساعد في إعطاء الناس الشعور بالمعنى الحقيقي للإنجاز والفخر في
أن حققت هدف معين — مثل تحطيم الوقت السابق في سباق ال 100 متر.

• يمكن أن تساعدك الرياضة على أن تبدو بشكل أفضل. الناس الذين يمارسون
الرياضة يحرقون مزيد من السعرات الحرارية أكثر من أولئك الذين لا يفعلون
ذلك. في الواقع،الرياضة تعتبر من أهم الأمور التي تساعد الجسم في الحفاظ
على وزن صحي.

التمرين يساعد الناس على فقدان الوزن وخفض خطر الإصابة ببعض الأمراض.
التمرين للحفاظ على وزن صحي يقلل مخاطر تعرض الشخص لتطوير بعض الأمراض ،
بما في ذلك السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. هذه الأمراض ، التي اعتادت
أن تكون موجودة في الغالب في الكبار ، وأصبحت أكثر شيوعا في سن المراهقة.


• يمكن أن تساعد
التمارين الرياضية أن يتقدم الشخص با لعمر بشكل جيد. هذا قد لا يبدو مهما
الآن، ولكن جسمك سوف يشكرك في وقت لاحق. النساء عرضة بشكل خاص لحالة تسمى
هشاشة العظام (وهن العظام) كلما تقدموا في السن. وقد وجدت الدراسات أن
ممارسة الرياضة التي تحمل الوزن ، مثل القفز والجري أو المشي السريع، يمكن
أن تساعد الفتيات (والرجال!) الحفاظ على عظام قوية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلى الدنيا بطاعة الله
اميرة المنتدى
اميرة المنتدى
avatar

انثى عدد المساهمات : 1081
نقاط : 23432
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2011
الموقع انتم فى قلبى العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: لماذا الرياضة مهمة للمراهقين ….؟   الجمعة يناير 06, 2012 3:32 pm

3ىاااااااااااااااااااااااا ع المعلووووووووووووووووووووووووومات اختى
الله يحفظك http://www.blog.saee http://www.blog.saee
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة تفاول
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar


انثى عدد المساهمات : 928
نقاط : 23962
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2011
الموقع انـأأ عراقيـــة غـصـب عـن كـل آلـبـشــر ? مـآ عـآش إلـي بـده يـذلـنـي فـشــر وإلـي مـش عـآجـبـه يـشـرب مـيـة آلـبـحـر ! مـش ضـروري تـحـط كـومـنـت ولا لايك أنا منزل البوست جكر العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ﻻ يهمني من يتكلم من وراء ظهري ولكن يكفيني انه يخرس عندما يلمح قدمي

مُساهمةموضوع: رد: لماذا الرياضة مهمة للمراهقين ….؟   الأحد يناير 08, 2012 4:40 pm

شكرا شكرا على الموضوع الحلووووو اكتر من الرائع يا لؤلؤة يسلموووو مرسي هه كل نواع

اللغات شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معانده روحها
لا توجد رتبة


رمزيتي المفضلة لصفا : صفا بشير اميرتي
الاوسمة : افضل كاتبة

انثى عدد المساهمات : 645
نقاط : 28794
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
العمر : 17
الموقع لاتندم على من حبيت وخلاك واندم على من حبك وخليته العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: لماذا الرياضة مهمة للمراهقين ….؟   الجمعة يناير 13, 2012 1:58 pm

شكرا ع الردود الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نايف هزازي حبي للموت
عضوة جديدة نورتو المنتدى
عضوة جديدة نورتو المنتدى
avatar

انثى عدد المساهمات : 6
نقاط : 20914
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/03/2012
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كره القدم

مُساهمةموضوع: رد: لماذا الرياضة مهمة للمراهقين ….؟   الجمعة مايو 25, 2012 6:20 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا الرياضة مهمة للمراهقين ….؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جونة حسن الرسمي :: قسم الرياضة-
انتقل الى: